Fitness

Burpees: exercício pode comprometer pulso e coluna vertebral, diz profissional trainner

De acordo com o treinador Patrick Murphy, treinador do corpo invejável do ator Zac Efron, o burpee é um dos exercícios que “todos estão fazendo na academia”, mas que são perigosos e colocam em risco a saúde física.

O movimento, que incorpora salto, força, velocidade e queima de gordura, muitas vezes é promovido como o único movimento que estimula todos os seus músculos e que pode ser feito por quase qualquer um, porém existem restrições.

Murphy disse que esse exercício faz mais sentido em treinamentos militares, onde o exercício se originou. O professor disse ao site Men’s health : “Burpees não é bom para o corpo humano. Você sabe o que os burpees são bons? Eles se originaram nas forças armadas como forma de esquivar balas. Eles são bons para deslocalização “.

Embora o movimento queime gordura, Murphy não é um fã do exercício. Ele disse: “Imagine que você está fazendo burpees e depois vai para seu trabalho sentado em um escritório o dia todo. Não é bom para o pulso, e a coluna vertebral não está na posição correta”.

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Joana Roane

Joana Roane é editora e adora falar sobre saúde e bem estar.

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