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segunda-feira, junho 25, 2018
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O que comer para evitar cansaço, stress, insônia e tristeza

Em momentos de stress, tristeza, insônia e cansaço, não adianta vir com fruta ou saladinha. Você só pensa em comer chocolate ou qualquer outra...

Tem insônia? Saiba o que comer quando o sono não vem

Quando o assunto é dificuldade para dormir, o que não comer às vezes importa mais do que o que comer. Chocolate, café, refrigerante e...

Quer comer menos açúcar? Durma no mínimo 7 horas por noite

Se você não entende de onde vem sua compulsão por comer doce, preste atenção ao seu sono. A duração e a qualidade dele podem...

Exercício à noite: prós e contras dessa tendência

Em uma experiência com 17 homens saudáveis, o professor de educação física Marco Tulio de Mello, da Universidade Federal de Minas Gerais, constatou que...

4 hábitos que tiram sua disposição de ir à academia pela...

1. Fazer a última refeição do dia muito tarde Empurrar o jantar para depois das 20h vai fazer com que você acorde no dia seguinte...

6 distúrbios que podem afetar seu sono – e como lidar...

Entre análises feitas em 2007 e 2017, foi possível verificar um aumento – de 38% para impactantes 69% – na fatia da população brasileira...

Como acordar cedo sem sofrer (tanto)

1. Respeite o seu sono Se você acha que seu dia não rende tanto quanto gostaria, uma coisa simples pode estar atrapalhando: a sua relação...

Dormir com o pé para fora da coberta afeta diretamente a...

Se você costuma ter dificuldade para dormir ou percebe que seu sono não é de boa qualidade, vale conhecer um “truque” que, segundo cientistas,...

Poucas horas de sono por noite refletem na sua barriga, diz...

Conseguir uma hora extra de sono todas as noites pode diminuir quase um centímetro da sua cintura e alguns quilos do número na balança,...

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