Descubra quais são os exercícios para diminuir celulite, quais os principais alimentos que ocasionam esse mal e aumente sua autoestima!

A celulite é um mal que aflige quase todas as mulheres, pelo menos em algum grau. E faz com que muitas sintam vergonha de seus corpos. É um mal que incomoda e destrói a autoestima feminina. Por isso, buscar exercícios para diminuir celulite é importante para garantir o bem-estar e saúde de todas.

Afinal de contas, é muito importante que as mulheres se cuidem, e sentir vergonha de seus corpos é a pior maneira de viver sua vida. Se manter ativa é fundamental para a saúde em geral, mas é um bônus ainda maior buscar por exercícios para perder celulite e acabar com dois coelhos com uma só cajadada!

 

1. Agachamento

Com os pés juntos e o corpo reto, dobre e estenda uma perna por vez, alternando conforme você faz sua série.

Não se esqueça de dar um passo grande, e de ter uma postura adequada para não machucar os seus joelhos.

Esse é um dos mais comuns e eficientes exercícios para diminuir celulite.

2. Agachamento com pesos

Da mesma maneira que o agachamento comum, essa é uma das formas potencializadas de um dos melhores exercícios para perder celulite. Com uma coluna reta, como se você fosse sentar-se em uma cadeira, separe os joelhos de maneira que fiquem paralelos e se levante e abaixe, em uma série de cerca de 20.

Adapte a quantidade de exercício para aquilo que você sente que está sendo eficiente, mas sem ultrapassar seus limites.

Esse é um dos melhores exercícios para celulite nas pernas, pois trabalha as áreas que costumam ser as mais afetadas.

Comece com os pesos mais leves e gradualmente prossiga para os mais pesados, conforme você se sentir confortável.

3. Levantamento avançado

Prepare uma superfície um pouco mais elevada, para que sirva como um step.
Segure dois pesos, e comece o exercício em cima do step. A seguir, desça um dos pés do step, e, antes de tocar no chão, traga a perna de volta.

Faça uma série de 20, alternando as pernas.

4. Tesoura

Você precisará de uma faixa elástica para prender em seus joelhos.

Deitada, de barriga para cima, você vai esticar e fechar novamente as pernas quando a tensão do elástico for muito forte.

Esse exercício para diminuir celulite deve ser alternado, e deve ser feito cerca de 20 séries por dia.

5. Coxas

Outra área em que você deve desejar acabar com a celulite é na parte das coxas.
Para tirar celulite nessas partes, você vai precisar de uma bola inflável.

De barriga para cima, levante essa bola até que suas pernas formem um ângulo de 90 graus, e pressione-a com firmeza por três segundos.

Conclusão

Os exercícios para diminuir celulite são ideais não apenas para melhorar sua saúde se movimentando e praticando exercícios saudáveis.

Eles são também a melhor forma de acabar com a celulite. Evitando os alimentos que causam celulite e fazendo exercícios, você viverá uma vida saudável e sem esse problema em sua autoestima.

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