Posso treinar mesmo se estiver sentindo dor?

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A malhação costuma gerar algum tipo de dor “saudável”. Esse desconforto momentâneo é decorrente da inflamação gerada pelo treino, que tem como objetivo recuperar a musculatura e gerar a adaptação que queremos. Toda vez que a dor aparece é pelo processo inflamatório e, por isso, ela deve ser respeitada.

Existem também as provenientes de algum tipo de lesão, muscular ou articular. Estas devem ser acompanhadas por um médico ou um fisioterapeuta, pois podem se agravar com o treino e se tornar crônicas, atrapalhando a rotina de exercícios da aluna. A atenção e diagnóstico da dor é de extrema importância para o melhor desempenho e saúde.

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