Dormir bem é essencial para renovar as energias e revitalizar o nosso corpo para mais um dia de atividades.

A qualidade do ar que respiramos é fundamental para que possamos ter uma boa noite de sono. Assim, ter plantas no quarto é uma alternativa simples e barata para purificar o ar e decorar o ambiente.

Elas podem trazer inúmeros benefícios a sua saúde, tais como o alívio das dores de cabeça e da ansiedade e a prevenção de resfriados.

1 – Lavanda

Lavanda é decorativo e ajuda a dormir melhor. Essa aliada dos insones, reduz os níveis de ansiedade. Seu cheirinho calmante facilita a entrada no sono leve, acalmando também os bebês.

É muito comum encontrar difusores e aromatizadores de ambiente que exalam um agradável cheirinho de lavanda. Mas sempre que possível, opte pela versão natural que, além de tudo, deixará seu quarto lindo.

2 – Aloe Vera (babosa)

Aloe vera dentro do quarto ajuda a dormir melhor. Essa planta, além de ótima produtora de oxigênio, é capaz de eliminar substâncias químicas presentes no ar.

Assim, é uma excelente purificadora, criando um ambiente mais limpo para você dormir. É uma planta fácil de cultivar, basta colocá-la em um cantinho com luz solar direta e regar de vez em quando.

Além disso, o gel da babosa é um potente anti-inflamatório, podendo ser usado em pequenos cortes e picadas de insetos.

3 – Jasmim

Jasmim no quarto ajuda a dormir melhor. Essa planta de lindas flores tem um cheirinho calmante e um papel duplamente benéfico em nossa qualidade de vida.

Além de reduzir os níveis de ansiedade, melhorando o nosso sono, ela contribui com nossa produtividade, nos deixando mais alertas pela manhã.

4 – Espada-de-são-jorge

Espada de São Jorge ajuda a dormir melhor. Muito fácil de cultivar, essa planta suporta até ar condicionado.

Por isso, é uma das mais adequadas para se ter no quarto. Durante a noite, ela libera oxigênio e remove as substâncias tóxicas presentes no ambiente, melhorando a qualidade do ar que você respira.

5 – Hera

Hera dentro do quarto ajuda dormir melhor. Essa planta ajuda a reduzir a quantidade de mofo presente no ambiente, melhorando muito a respiração daqueles que sofrem com alergias.

Os asmáticos também se beneficiam muito com seu poder purificador do ar. Apenas lembre-se de mantê-la fora do alcance de animais e crianças pequenas, já que a ingestão das folhas pode causar vômitos, diarreia e problemas respiratórios.

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